Combien de fois laissons-nous notre humeur, nos choix ou notre sentiment de sécurité dictés par ce qui se passe autour de nous ? Pour bien comprendre ce que signifie « s’individualiser », « être autonome », il faut d’abord poser un regard lucide sur cet environnement dont nous dépendons si souvent.
Comprendre son environnement pour mieux s’en affranchir
Comprendre son environnement pour mieux s’en affranchir
Qu’entendons-nous par « environnement » ? C’est tout ce qui nous entoure et échappe à notre contrôle direct : le climat social, les exigences du travail, les humeurs de nos proches, les normes culturelles, ou même le tumulte du monde. C’est un flux constant de stimulations extérieures qui cherche, consciemment ou non, à nous façonner. L’environnement c’est tout ce qui n’est pas nous.
Agir sur soi : l’art de se gérer et de poser des frontières
Le piège invisible, c’est de croire que pour aller bien, il faudrait que notre environnement change, s’apaise ou se plie à nos désirs. Or, c’est une illusion : nous ne pouvons pas agir sur le monde extérieur, nous ne pouvons agir que sur nous-mêmes.
Alors, comment faire la différence entre ce qui appartient au bruit du monde et ce qui émane de notre propre espace intérieur ? Comment apprendre à sentir ce qui est profondément de NOUS ? C’est tout l’art de se tourner vers l’intérieur pour retrouver sa boussole.
Quitter le costume de la victime pour devenir acteur
Être indépendant de son environnement ne signifie pas s’isoler du monde ou vivre en autarcie. C’est avant tout un positionnement intérieur. C’est comprendre sur quoi on peut agir. Je ne peux pas agir sur le monde qui m’entoure ( et je n’en suis pas responsable), mais je peux agir sur ma manière de le percevoir ( et je suis responsable de ça)
Etre indépendant, autonome et se gérer, c’est quitter le costume de la « victime des circonstances » ( celui/celle sur qui ça tombe) pour enfiler celui de l’acteur de sa propre vie (choisir si ça nous tombe dessus ou pas). C’est observer ses automatismes : combien de fois réagissons-nous par habitude, éducation, par peur du jugement ou par automatisme face aux sollicitations extérieures ?
Poser ses limites face au stress extérieur
S’affranchir de son environnement, c’est s’autoriser à marquer une frontière. C’est cet instant précieux où, au lieu de laisser « entrer » le stress ou les injonctions de l’environnement, on souffle, on recule d’un pas, et l’on se sent à l’abris en sentant que notre frontière nous protège. Par exemple : « je vois bien combien tu es agacé, mais je ne suis pas mon environnement, je ne suis pas toi, je sens la différence entre mon environnement et moi. Ton agacement ne m’envahi pas. »
Sortir de la dépendance relationnelle
Être indépendant et autonome vis-à-vis de son environnement, c’est cesser de faire reposer notre équilibre émotionnel sur l’extérieur. Tant que nous attendons de notre conjoint, de nos proches ou de la société qu’ils valident notre valeur, qu’ils changent pour que nous soyons mieux, nous restons vulnérables et sous influence, parce qu’on leur accorde ce pouvoir : nous améliorer, nous réparer.
Devenir autonome dans ses relations, ce n’est pas s’isoler ou devenir indifférent aux autres. C’est comprendre que l’on ne peut pas déléguer la responsabilité de son propre bien-être. L’amour, la reconnaissance et la sécurité que l’on cherche tant à l’extérieur doivent d’abord trouver un écho en soi.
Quand on s’affranchit de cette dépendance à l’environnement, les relations changent de nature. Elles cessent d’être des béquilles ou des attentes déguisées pour devenir de véritables espaces de partage entre des individus libres.
Se fier à soi : garder la clé de sa propre maison
Se fier à soi, c’est endosser la pleine et entière responsabilité des « laisser-passer » à ce qui entre en nous et crée des dégâts. Lorsque l’on apprend à se connaître finement, à identifier nos zones de forces comme nos vulnérabilités, un espace de choix s’ouvre.
Si je sais que je suis particulièrement sensible à la critique, je peux observer ce qui se présente à ma frontière. Puisque je ne peux pas agir sur l’autre, je choisis : est-ce que je laisse cette critique entrer et perturber mon équilibre, ou est-ce que je la laisse à la porte ? C’est cela, s’individualiser : devenir un individu entier, pleinement séparé de l’autre et de son jugement.
Et si, malgré notre vigilance, la critique ou le stress est entré quand même ? Tout n’est pas perdu. Nous gardons le pouvoir de décider de ne pas le laisser s’installer, en rendant à l’autre ce qui lui appartient : sa critique, son émotion, son regard.
Se fier à soi, c’est finalement s’apercevoir que la sécurité intérieure n’est pas l’absence de tempêtes à l’extérieur, mais la certitude inébranlable que c’est vous, et vous seul, qui tenez la clé de votre propre maison.