Du mental vers corps : une prise en charge globale
Au cours de ma pratique, j’ai constaté que certaines problématiques nécessitent une approche plus globale, où le corps a toute sa place.
Nous avons tous déjà ressenti ce lien étroit entre nos pensées et notre physique. Évoquer un souvenir douloureux ou un sujet difficile, déclenche instantanément des réactions émotionnelles et corporelles : peur, colère, honte… accompagnées parfois de sueurs, de tremblements, d’une respiration plus courte, de tensions musculaires ou de larmes… alors même que la réalité du moment présent ne présente aucun danger.
C’est pour accompagner cette réalité que je me suis formée à des méthodes psycho-corporelles éprouvées, notamment la sophrologie. C’est une démarche accessible à tous, peu importe l’âge ou la condition physique.
L’alliance de la psychologie et du corps
Mon approche associe les outils de la psychologie et des techniques de mobilisation corporelle (relaxation, respiration, prise de conscience des sensations, écoute de ce qui est ressenti dans le corps).
« je pense ce que je ressens », » je ressens ce que je pense »…
Une pratique toujours guidée par le respect et le consentement : Le travail corporel ne se fait qu’avec votre accord préalable. Il peut intervenir à votre demande ou sur ma proposition, lorsqu’il permet d’approfondir ce que nous explorons en thérapie.
Éclairage : comment se passe le travail corporel en séance ?
Travailler la dimension corporelle reste toujours directement relié à ce que nous abordons par la parole.
De manière concrète et progressive, je vous amène à SENTIR ce qui se passe en vous :
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Dépasser le langage et l’analyse : Au lieu de simplement raconter/décortiquer/analyser une situation, nous nous mettons à l’écoute directe de vos sensations au moment où l’émotion émerge.
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Agir et expérimenter : Nous pouvons explorer une situation différemment – en la dessinant, en prononçant des phrases clés debout plutôt qu’assis, en chuchotant, ou encore en utilisant le dialogue avec une chaise vide etc…
En ne restant pas uniquement dans le mental, nous laissons le corps exprimer ce qu’il traverse pour vous aider à dénouer les blocages plus durablement.